你有没有“随地大小蹲”的习惯？
走累了，蹲一会
站累了，蹲一会
甚至坐着时也喜欢
双脚踩在椅子上蹲坐着
不少人表示
蹲下去的那一刻
顿感如释重负
还有网友将其称为
为啥有人总喜欢“吗喽蹲”
其实“蹲”这个动作
与气血不足有关系
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总是爱蹲着是不是气血不足？
怎么判断自己气血足不足？
立秋后如何温补气血？
一起来看看
“气血”到底是什么？
我们常常用“气血足”一词，来形容他人面色红润、精力旺盛。这里说的“气血”到底是什么？
中医认为，气血的生成与肺、脾、肾三脏关系比较密切，三脏生理功能的正常是气血产生的重要条件，这当中又以脾胃功能为关键，也就是常说的“脾胃为后天之本，气血生化之源”。
也就是说，我们吃下的食物，要经过脾胃消化吸收，才能转化为气血，因此调理脾胃很重要。以岭南地区为例，人们常常会湿热、气虚，因此补气血要先健脾、祛湿。
贫血就是血气不足吗？
我们在体检中做的血常规检查，能反映血细胞的数量、形态大小、分类是否正常，帮助诊断是否为贫血。
在实际情况中，一些人虽然通过血常规等方式查出了贫血，却因为各器官的耐受，而没有明显的不适症状。
但不少有明显头晕气短症状、“看似贫血”的人，血常规检查却是正常的。
由于贫血患者与气血不足人群，都可能出现疲劳、气短、乏力、汗多、脸色萎黄、头晕、心慌等症状，所以人们常常把二者混淆。
因此，如果发现自己有以上症状，建议先到医院查一查血常规，再作进一步治疗或调理。
“爱蹲着”与“气血不足”有什么关系？
另外，气血不足也与生活息息相关，饮食不当、睡眠不足、过度劳累、过度疲劳、出汗过多等也会损伤气血。
那么，“爱蹲着”与“气血不足”有什么关系？
实际上，两者是必要不充分关系——喜欢蹲下的人不一定是气血不足，但气血不足的人基本上觉得蹲下会舒服。
为什么气血不足的人，在蹲着时会感觉舒服？
气血不足的人常感觉疲惫，而蹲下时，腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压，下肢血液能够更快地回流到心脏，气血流畅，从而促进心肺血液循环，缓解劳累感觉。
但！这个让人省力的姿势被证明是膝关节疾病相关的主要危险因素，一个人如果每天蹲或跪超过 2 小时，患上中重度膝骨关节炎的风险，将比普通人群增加 2 倍。记住：「吗喽蹲虽爽，不要贪多」~
怎么判断自己气血不足？
此外，气血不足还会出现失眠多梦、食欲不振、腹胀便溏、面色萎黄、唇甲淡白、女性月经量少色淡、舌质淡嫩等。
编辑 陈诗圆
责编 唐海波
审核 胡志伟
