通讯员：莫薇倩

4月11日下午，南宁市逸夫小学贤宾校区开展“体重管理，合理膳食”为主题的健康教育讲座活动。南宁市青秀区茅桥社区卫生服务中心的张莉香、覃云兰、郑医生为师生们进行宣讲。

讲座上，郑医生向师生们介绍了肥胖的定义与危害，让学生们深刻认识到肥胖问题的严重性；详细分析导致肥胖的主要原因，包括不良的饮食习惯（如暴饮暴食、偏食挑食、过多摄入高热量食物等）、缺乏运动、遗传因素等；针对肥胖的成因，郑医生提出了一系列有效的预防措施，如均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠等。同时，还介绍了一些简单易行的运动方式，如跑步、跳绳、游泳等，并鼓励学生们每天坚持锻炼至少一小时。

覃医生在均衡饮食方面，详细讲解了合理膳食的基本原则，包括食物多样化、谷类为主、多吃蔬菜水果、适量摄入蛋白质和脂肪等。

讲座结束后，大部分学生表示学到了很多关于预防肥胖和合理膳食的知识，对自己的健康生活方式有了新的认识。