熬夜后，如何找回精气神？1月6日，由南国早报、南国城报·健周刊举办的《健康大讲堂》进行《中医专家手把手教你做养生药膳》系列直播第六期，届时将邀请广西名中医、广西国际壮医医院健康管理中心主任王强做客直播间，分享熬夜后的养生知识及两款养元提气的药膳。

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从中医角度而言，晚上11时至凌晨1时为子时。子，有滋之意，阳气始生，万物滋生萌芽。因此，子时养生较为重要，忌熬夜、吃夜宵。王强介绍，有一名十多岁的少年喜欢熬夜打游戏，又爱吃油脂丰厚的羊油，有一天突发心梗被送到医院抢救，医生从他体内抽出的血竟是白色的，“血液里融入了油脂，所以呈白色”。王强说，这名少年最终被抢救了回来，但心脏功能受损，元气大伤，身体素质已不如从前。

一些人认为，每天只要睡够6至7个小时就不算熬夜。对此，王强说，如果不是规律的、有质量的睡眠，与熬夜无异。长期以往，身体会逐渐变得劳累不堪，会出现掉发、视力变差、脸色蜡黄等情况，还可能出现心脏、脑血管、消化系统、神经系统等方面的疾病。

熬夜久了，头发一直掉怎么办？长期熬夜，脸上出油、长痘，还能挽救吗？1月6日下午，锁定《健康大讲堂》直播间，王强将从中医、壮医的角度，为广大网友介绍关于熬夜止损的方法。此外，为应对当代年轻人的熬夜恢复问题，王强将带来两道元气满满的药膳，分别是：元气养神汤、清肝明目茶。其中，元气养神汤中有西洋参、麦冬、玉竹等药材，和猪排骨一起烹煮，可以起到健脾养心、补阴清火、生津止渴等作用。