年近六旬的穆先生因眼睛疲劳，使用了家里的筋膜枪按摩眼周，第二天却发现右眼看东西很模糊，并感到眼痛，就医检查被告知患上了继发性青光眼。

39岁的张先生也出现了类似的情况。他平时经常感到眼睛疲劳酸胀，于是前不久开始用筋膜枪按摩眼周并持续了一段时间。近两个月，他感到视力越来越差，就医后也被诊断为继发性青光眼。

▲张先生OCT下见眼底照相成像欠清，视网膜未见异常。医院供图

为什么筋膜枪会引起眼睛受损？对此，广西壮族自治区人民医院眼科主任徐帆表示，人的眼睛就如同一台非常精密的摄像机，如果受到幅度较强的持续震荡，那么晶状体、视网膜、虹膜等各种“零件”都可能损伤，从而引起包括白内障、晶状体脱位、视网膜脱落、玻璃体积血等一系列危害。

“千万不能用太强烈的外力去刺激我们的眼睛。如果出现了因筋膜枪使用不当引起的眼部疼痛、眼部充血或明显的视力下降等症状，建议尽快来医院进行规范治疗。”徐帆提醒。

筋膜枪作为一种按摩工具，因其可以起到放松肌肉、缓解身体疲劳等作用，近年来受到了不少市民的青睐。但若使用不当，一把小小的筋膜枪也可能带来较大的健康风险。

广西壮族自治区人民医院现代康复治疗部主管技师唐恺谈到，筋膜枪适用在肌肉组织较丰富的部位，比如臀部、大腿、小腿肚、前臂等。不可用在腋下、肘窝、腘窝等神经血管丰富的部位，脖子、胸部、腹部等敏感和脆弱的部位，以及关节、骨突、脊椎的部位。

▲网上有不少售卖筋膜枪的门店。页面截图

“应选择在正规渠道售卖的合格筋膜枪。”唐恺表示，使用筋膜枪时，枪头不能只针对肌肉的酸痛点，而应顺着肌肉纹路移动。力道宁小勿大，避免对肌肉造成伤害。同时注意使用时长，每个部位放松3至5分钟。有骨折未愈合、肌肉拉伤扭伤、韧带撕裂、开放性伤口等造成的疼痛情况不可以使用筋膜枪。另外，孕妇、婴幼儿、严重骨质疏松者等人群也不建议使用筋膜枪。

电子设备的过度使用往往会造成视觉疲劳、眼干等症状，如何更好地放松眼部？徐帆表示，正确进行眼保健操是一个简单有效的办法。改善生活方式也很重要，比如适当进行一些体育运动来增强体质，这样有利于促进全身的血液循环，从而放松我们的大脑，同时也帮助放松我们的眼睛。

腰酸背痛往往“偏爱”常常久坐不动、缺乏锻炼的上班族。“长期的不良姿势可能导致局部肌肉的紧张或薄弱，肌肉力量的失衡容易引发疼痛。平日要注意改善不良的生活习惯，加强锻炼，还可以去正规医院进行理疗和推拿治疗。”唐恺说。

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