课堂搬到暖气房

“老学员”追着来上课

小区居民徐女士说，看到小群业主群有公益瑜伽课，她马上报名了，对这样送到家门口的学习机会，她自然非常珍惜。

考虑到天气有些寒冷，小区物业把当晚的瑜伽课移到了室内的党群生活中心，贴心的工作人员还提前给大家开好了暖气。

▲学员们跟着老师练习瑜伽动作。本文图片均由南国早报见习记者 黄璐露摄

当晚来学习瑜伽的居民，有几名是上次跟楚然老师学习过的“老学员”，她们第一次学习后，觉得还不过瘾，再次盛情邀请老师来小区授课。

“屈髋屈膝，脚掌轻轻触地，收腿向前，呼吸，打开双手，眼睛顺着手指的方向看。”授课现场，老师教得认真，学员们学得用心。一组动作下来，许多学员反馈：感觉整个人都轻盈了。

▲学员们在进行瑜伽练习。

再次来跟楚然老师学习的文女士说，平常有空时她们也会跟着视频或者在网上在线学习瑜伽，但隔着屏幕，动作没练到位也没人纠正，还是这样的线下授课更有效更直观。

▲老师在纠正学员的体态。

瑜伽动作很实用

帮助大家有效改善体态

大家跟着老师练习，起到了立杆见影的效果。

学完“工字步转体”的动作，有学员便感叹道，一些看似简单的瑜伽动作，长期练习就可以改变身形体态，这真是太棒了。

楚然老师告诉大家，在刷牙时可以半蹲，练习屈髋屈膝的动作，将学过的动作在日常生活中见缝插针地运用上。

▲刷牙也可以练瑜伽。

一个多小时的学习，很快就结束了，有学员感觉还没学过瘾，围着楚然老师继续请教，有学员更是念念不舍地组织大家拍照合影。

楚然老师说：“第二次来到澜月府授课，感觉业主们还是非常积极。带领大家对健康事业的关注，其实这也是我想要去做公益课的一个初心，可以帮助更多人养成更健康的生活习惯。现在很多人走路不知道如何去用髋步走，更多是用小腿，这节课也就是让大家更好地调动臀腿肌肉去进行行走，或者是进行髋关节的运动，让大家正确地使用身体。”

“这样的课太受用了！”业主徐女士一直有想练瑜伽的想法，但由于工作的原因，始终抽不出时间。她表示，此次社区夜校给了她一次和瑜伽亲密接触的机会，希望南国早报能与物业公司多多合作，开展更多化妆课、摄影课等公益课程，丰富业主的夜生活。

社区夜校是南国早报联合各物业公司为小区居民打造的公益性课堂，小区业主或周边居民均可报名参加，同时也欢迎相关商家进场提供多种服务。

咨询电话：18154557810 李记者

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