作为常见的四种慢性病，高血压、高尿酸、高血脂、高血糖等“四高”问题，困扰着不少人。“四高”的隐蔽性极高，那么该如何防范呢？南国早报、南国城报·健周刊《健康大讲堂》栏目，将邀请广西医科大学第一附属医院全科医学科主任、主任医师宁宗做客南国早报客户端直播间，给大家支招。

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同时患上“四高”，身心受折磨

小何（化姓）是一名自媒体工作者，这两年他总是感觉身体疲累，整个人没有精神气，还偶尔会发烧，于是他便前往医院做了检查，结果查出高血脂，血压、尿酸、血糖的指数也不低。医生建议小何应当马上调整作息和饮食，否则“四高”的指数会继续飙升，给身体带来伤害。

和小何一样，李先生（化名）也偶尔感觉到身体疲累，尽管他能吃能睡，但是在家人的建议下，还是前往医院进行检查，结果发现有严重的“四高”。在医生的建议下，李先生马上住院接受进一步的检查和治疗。当时负责接诊的医生宁宗称，“四高”作为慢性病，只要患上其中任何一种，对于身体而言都是负担。

▲宁宗在给病人做检查。

隐蔽性高，可通过饮食、运动调节

宁宗介绍称，高血压、高尿酸、高血脂、高血糖这四种慢性病的隐蔽性较高，尤其是高血压、高尿酸、高血脂这三种慢性病，可以潜伏在人的身体里，而人体却毫无察觉。

高血压如果指数偏高，患者可发生卒中、视物模糊、意识丧失、失忆、心肌梗死、肺水肿等疾病；高尿酸指数偏高，则可能会引发痛风、肾结石、痛风性肾病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病；高血脂则会引发急性胰腺炎、动脉粥样硬化等疾病；高血糖会引发糖尿病、糖尿病酮症酸中毒、视网膜病变等。

“四高”是否可防范？对此，宁宗说，如果在早期阶段被检查出“四高”指数偏高，且经过医生评估，身体其他情况良好，没有其他并发症，不少人可通过饮食、运动来进行调节，将指数降下去。

在饮食方面，应当遵从少盐、少油、少糖、低脂的饮食方式，尤其是少盐方面，大部分人的盐摄入量较高，建议可用其他调味品进行替代；运动方面，建议成年人一周要进行150分钟的有氧运动，有氧运动包括慢跑、骑自行车、跳健身操、瑜伽等，可根据自身身体情况进行项目的选择。

关注直播，医生在线教你防范

“四高”具有隐蔽性，该怎么发现自己是否已经存在患病风险？宁宗建议，成年人可每年定期或者不定期进行一次体检，通过体检来了解身体的情况。此外，“四高”具有遗传性，如果家族当中有人患有，则更需要警惕。

“四高”人群在治疗方面应该坚持什么原则？该如何更好地防范？“四高”是否已经盯上了年轻人？8月29日15：30~17：00，南国早报、南国城报·健周刊共同主办的《健康大讲堂》，将邀请宁宗医生在南国早报客户端进行在线直播，为大家进行解答。

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