高考在即，考生如何做好应考准备，以最佳状态冲刺高考？考前和考中，要注意哪些问题？家长应该注意哪些细节，更好地为孩子做好后勤保障工作？6月4日，南国早报客户端记者采访了南宁市第二中学高三年级组组长杨波，杨老师结合往年情况，给出建议。

▲教室走廊的墙上，贴着不少加油性标语。

看考点：了解所在考场的准确位置

6月6日17:00~18:00是各考点的开放时间，学生可凭准考证进入考点。看考场的考生分为两种情况，一种是由学校送考，另一种是考生自己赴考。其中自己赴考的考生，要特别注意天气变化，并选定好去考点的路线，避免走可能塞车的路段。

考生应该了解考场入口、自己所在考点的准确位置及洗手间的位置。还应确定好从家里到考点的最佳路线以及所需的时间，确保高考时能按时到达考点。

建议考试期间，有条件的家长尽量接送考生。出门前一天要检查好自己的交通工具，出行时注意交通安全。每科至少提前40分钟到考场。若遇紧急情况，应向交警或打110求助。

备考：重点看典型题和易错题

杨波建议，考生生活作息不要乱，不论是已经回家复习还是在校复习，考生的学习安排和作息，最好一切如常。

▲考生向老师请教问题。

最后两天，部分学生在复习备考上有些误区，整天看书或者整天做题，都是不对的，建议将两者结合。考生可重点复习前段时间模拟考的试题，尤其是典型题目和易错题，减少低级失误。

饮食：建议以清淡为主

考生每天要吃早餐，尤其是考试期间不可空腹参加考试，但也不宜吃太饱。考前不宜吃过多生冷、油炸食品，也不能吃太多稀饭或其他流质食物，以免造成肠胃不适而拉肚子或频繁上厕所。考生一切应常态化，以清淡食物为主，不要大补。忌吃冰西瓜、奶茶等生冷食物。

睡眠：考前失眠不影响考试发挥

考前失眠是很正常的事，考生不要夸大失眠的副作用。考前备考期间和考试期间，考生最好能保证睡眠，中午要睡午觉，晚上不宜睡得太晚或太早，睡前不宜喝茶或咖啡，睡觉时注意不要着凉。

考前：检查好要带的文具

高考前一天晚上以及高考期间，考生出门去考场参加考试时，家长一定要检查考生的考试用具是否带齐。建议把应准备的物品写在一张纸上，便于检查。考生也可根据需要，准备好扇子、毛巾以及适量的饮用水等物品，还可自备清凉油或风油精。

考生应务必注意，手机不能带进考场。进入考场时一定要把通讯工具关掉，并放在监考老师指定的地点。高考规定，将手机带进考场者，无论是否开关机在考试期间均定为作弊。

考场上：掌握这些答题策略

考试时，考生拿到试卷，应先填写姓名、考场和考号，然后浏览一遍题目，对考题的题量、难度做到心中有数。

考场上，考生可遵循先易后难的答题原则。遇到难题时，多回顾老师平常讲的方法，因为题目虽然是新的情境，但思路基本离不开基本方法以及基本的知识点。遇到特别难的题，要敢于放弃，把时间留给自己会做的题。

对于不同的学科，考生也应注意答题策略。例如考数学的时候，需要注意时间分配，要特别注意数学题型的改变；文综和理综的答题顺序很重要，建议用自己常用的答题顺序作答。此外，选择题要特别注意填涂，最好是答一题填涂一题。不论哪个学科的考试，试卷上千万不要留空。考试结束前15分钟，考生必须再检查一遍选择题的填涂。

考中：不要相互对答案

每一科考试结束后，考生不要相互对答案。最后时刻，也在比拼考生心态。杨波提醒，尤其是考完数学，一些考生有可能会感觉没考好而情绪崩溃，考生这时应及时调整自己的情绪，提醒自己第二天的考试更重要、更关键，保持平稳的心态很关键。

▲考生在教室里自觉复习备考。

高考期间，家长不宜询问孩子考试情况，可以适当鼓励，让孩子集中精力考好下一科。同时，要注意观察其心理变化，家长可适当与孩子聊聊天。家长的沟通方式很重要，切忌过度关心，以免给孩子造成过大压力。

如果家长感觉孩子考完以后情绪较为低迷，自己安慰又无效，应该及时向班主任或孩子信任的任课老师寻求帮助。

意外：如忘带东西先确保人到考场

高考期间，如果忘记带笔、身份证或者准考证，考生千万不要自己回去拿，应该保证人在规定时间内到达考场。考生可找带队老师说明情况，如忘记带文具，带队老师有可能会准备了一些，如果是忘记带证件，核验考生身份后，会允许考生先参加考试。

高考期间，最好能有一位家长为孩子做好后勤服务。如果孩子忘带或丢失了证件，家长可以及时把落下的东西送到考点，或者帮忙补办相关证件。

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