前不久，来自长沙的徐女士突然视力变得模糊，还会头晕、肩膀疼，严重影响到工作生活，看了眼科也不见好转。

跑了几个科室反复检查后，徐女士最终却被确诊为颈椎病。医生介绍，除了肩颈部不适这些典型症状外，颈椎病还可能会伴随头晕、手麻、耳鸣，视力模糊，甚至高血压等症状。

11月下旬，徐女士辗转来到南京进行介入治疗，经过微创手术，目前徐女士已经康复出院。

记者了解到，受天气影响，最近，像徐女士这样的颈椎病患者增多。而且很多患者起初都没把颈椎病当回事，病情变得非常严重后，才想到去医院治疗。

冬天来临，保护颈椎，首先得注意颈部保暖，寒冷是刺激颈椎病发作的一大诱因。另外，长时间伏案工作、玩手机后，一定要记得适当运动。骨科医生教大家几个动作，一起跟着学习下↓↓

 左顾右盼 双手叉腰，头向左转90度，

停留3秒回正以后，

向右转90度，停留3秒

摇头晃脑 顺时针旋转360度5次

逆时针旋转360度5次旋转

速度一定要慢

仰头望掌

双手交叉举过头顶 

眼睛向掌侧看做拉伸动作保留5秒

颈项相抗

双手交叉置于颈后

双手打开停留5秒