南国早报全媒体记者：黄占玲 文/图

南宁的春天尤其是回南天，室内外气温变化大，环境潮湿。除了要警惕感冒、发烧等疾病外，更需警惕精神方面的疾病。据医生介绍，此时容易爆发抑郁症、双相情感障碍、焦虑症等精神类疾病，其中又以焦虑症较为多见。

南宁女子梦梦（化名）是一名白领，平时总是感觉心慌、心悸，有时候还会突然很烦躁。这个春天，她的情况明显加重，尤其是晚上，常感觉心慌、呼吸不畅，出现濒死感。梦梦因此先后20多次呼叫120，但每次到了医院，症状又会有所缓解甚至消失。最后，她的病被南宁市第五人民医院确诊为焦虑症，心慌、心悸、呼吸困难等均是焦虑症产生的躯体化症状。

南宁市第五人民医院心身疾病病区副主任、副主任医师伍世斌介绍说，进入春季以来，尤其是遇上回南天，前来就诊的精神类疾病患者就会增加不少。春季之所以会诱发精神类疾病，和生物节律、激素波动、环境变化等有关系。其中，在生物节律方面，春季的日照时间相较于冬天有所延长，会干扰睡眠周期，光照的变化会影响身体多巴胺的分泌，从而会出现或者加剧抑郁、焦虑倾向。此外，春季常被视为新起点，职场压力增加，也可能会引发精神类疾病。

▲医生正在和患者交流。

伍世斌说，春季的高发精神类疾病有抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、躁狂症等，其中又以焦虑症最为常见。焦虑症指的是一种以病理性焦虑情绪为核心特征的精神障碍。当身体出现烦躁不安、莫名恐惧、注意力涣散、记忆力减退、心悸、胸闷、呼吸急促、手足多汗、坐立不安、易怒、失眠等情况，且症状持续两周，或者进行自我干预后仍旧反复出现时，便需注意，有可能是患上了焦虑症。

该如何预防焦虑症、抑郁症等精神类疾病的发生？“不管任何季节，都不要随意改变自己的作息规律和生活工作习惯。”伍世斌建议，遇上回南天时，也不应该以天气潮湿为借口，整日把自己闷在家中。“可以在周末时，到周边走一走。”

在运动方面，可多进行有氧运动，比如快走、骑行等。饮食方面，适当补充维生素B，减少咖啡、酒精的摄入，如果状况还不能得到改善，应及时就医。

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