南国早报全媒体记者：黄占玲

由自治区卫生健康委员会主办的广西“时令、时事与健康”新闻发布会（第一场）在南宁举行。此次发布会主要针对广西冬春季节传染病防控，以及春节期间的相关健康问题进行介绍和解答。目前，广西的呼吸道传染病已进入高发季节，呼吸道疾病主要病原为流感病毒，约占20%。

▲发布会现场。

岁末年初，警惕流感病毒

自治区疾病预防控制中心急性呼吸道传染病监测情况显示，近期自治区哨点医院门急诊病例中流感样病例占比呈上升趋势，广西目前处于流感季节性流行期，但总体低于去年同期水平。自治区疾病预防控制局副局长韦辉介绍，预计1月下旬至2月初达到峰值后下降，但受春节假期人员流动，以及节后开学等因素的影响，后续仍存在反弹的风险。

自治区疾病预防控制中心急性传染病防制所副所长刘银品介绍，2025年第3周（1月13日—19日）报告的流感病例较上一周增加达52.9%。有90%以上的流感病例感染的是甲型流感病毒，主要以甲型H1N1为主，个别病例检出型别为甲型H3N2。此外，呼吸道疾病致病因子还有流感嗜血杆菌、肺炎链球菌等。2024年冬到2025年春，广西进入流感流行季较往年晚1个月左右，因此预计疫情达到峰值的时间也会相对延迟。

春节该如何避免“胖若两人”

春节期间难免大吃大喝，该如何避免“胖若两人”？广西内分泌专业医疗质量控制中心主任、广西医科大学第一附属医院内分泌科主任秦映芬给出了建议，日常主食要粗细搭配，可适当吃些黑米、糙米、小米等粗粮。广西人早中餐喜欢吃粉，可加入蔬菜，少放油，水煮蛋代替煎蛋；选择易消化、脂肪含量低的肉类，如鱼虾、去皮的鸡鸭肉；肥胖超重者，可在餐前喝300毫升~400毫升的水来增加饱腹感。

回村过年除了要做好个人防护，在人员密集场所佩戴口罩外，在饮食方面应当遵循宁剩荤、不剩素的原则。蔬菜、凉拌菜和海鲜尽量当天吃完，剩菜密封冷藏时需生熟分开，且保存时间不要太长，食用前一定要加热彻底。

健康年夜饭，这些食材可适当吃

如何做一桌健康又美味的年夜饭？广西中医药大学第一附属医院院长周晓玲称，冬季宜食用温热性食物以抵御寒冷，包括糯米、黑米、紫米、黑豆、板栗等谷薯类，山药、萝卜、胡萝卜、韭菜、菠菜、香菜等蔬菜类，蓝莓、橘子、苹果、黑枣等果类，以及羊肉、牛肉、兔肉、猪肉、鸽子、鱼等肉类。坚果类也可适量食用。

在广西，肉桂、八角、龙眼肉、山药、火麻仁、牛大力等药食同源食材尤为适宜，肉桂、八角、牛大力可用于炖肉，龙眼肉、山药可煮粥或炖汤，火麻仁则可制作糕点或饮品。

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