南国早报全媒体记者：晏明珠

9月就要升入新的学习阶段，中考结束后的这个暑假，准高一新生该如何规划，才能更好地迎接高中的学习和生活？南国早报记者采访了高中老师，为你的假期规划提供一些小建议。

建议1：转变学习方式，养成自主学习

南宁市第三十三中学化学老师陈娟表示，初中阶段更注重基础知识的传授和学习习惯的培养，学校老师会安排好学生每天的时间规划，而高中教育更强调培养学生的自主学习能力，在高中的早晚自习课堂里，学生自主学习的时间和空间都会大大增加。进入高中阶段前，新生们可利用假期时间，循序渐进地培养独立学习的状态。

南宁市第三十六中学数学老师阮桂莲建议，暑假期间，同学们可以把学习计划按照月、周、日分类规划，“学会了合理规划时间，未来学习会大有裨益”。

开学就要上高二的何同学告诉记者，高中的学习相对紧张，压力会比初中大，幸好他当时在暑假做了规划，学会了有效管理时间和资源。

建议2：加强体育锻炼，增强抗压能力

利用假期参与体育锻炼，也是一种初升高的衔接方式。高中阶段的学习节奏快，课外活动的时间会变少，保持充沛的体能很重要。陈娟建议，可以趁假期爬爬山，旅游放松心情。阮桂莲也表示赞成，她认为锻炼能让人更有活力，学习时也能更加集中注意力。“适当锻炼能释放一些课业带来的压力，但还是要设定合理的目标，不要半途而废。”

建议3：做好职业规划 体验社会实践

在新高考“3+1+2”模式下，学生需要提前进行生涯规划，才能更好地选科。陈娟表示，仅凭初中的基础课业认识就决定未来选科不科学。高中的知识要比初中更深层次，选科不仅看自己的学科成绩，还要看与个人能力、兴趣、职业规划是否匹配。陈娟建议，学生可利用假期体验生活，参与社会实践，了解不同职业，这有助于他们做出更适合自己的选科决策。她还建议，家长是学生选科过程中的引导者和支持者，除了尊重学生的兴趣和选择，家长也应多提供必要的信息和建议，帮学生做出更全面的考虑。

建议4：发展兴趣爱好 适度预习课业

9月就要上高中了，要不要在暑假提前学点高中知识呢？阮桂莲认为，这取决于学生的个人情况。她建议学生可适度“预习”，但不是提前学习。预习是对高一的课本内容提前有个大概的了解，不需要提前进行系统性的学习，只是先了解知识框架，为新学段的学习做准备。

考生吕同学表示，他不会在假期提前学高中的知识，但计划利用假期阅读一些高中阶段可能会用到的书籍，并参加一些兴趣班，比如音乐，来丰富他的假期生活。他认为这样既能为高中学习做准备，又能保持自己的兴趣爱好。

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