南国早报全媒体记者：黎伊玮

问：进入夏天后，喝杯中药茶饮成为不少市民解暑止渴、养身养心的热门方式。那么，中药茶饮能取代药物吗？饮用时有哪些讲究？

受访专家：南宁市中医医院药学部副主任、主任中药师 薛彩红

答：茶要喝得对才能起到理想的养生作用。选中药茶饮需因人而异，根据体质选取，有基础疾病的人群要谨慎喝茶，同时注意要因时、因地制宜，因量而定。需要提醒的是，中药茶饮虽好，但并不能取代药物，尤其对于病情不清、症状较重的人群，还是要前往正规医院咨询专业医生的意见。

炎炎夏日，除了乌梅汤、菊花茶等，还可以试试以黑豆、绿豆、赤小豆为主料制成的三豆饮。其中，黑豆去肾火，绿豆去肝火，赤小豆去心火，三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。要注意的是，对豆类过敏、脾胃虚弱或胃肠功能差、尿酸高的人群均不建议食用。

问：有研究显示，脱脂牛奶、全脂牛奶等饮品短期内的补水效果更好，那么，喝牛奶比喝水更解渴吗？生活中除了常见的水果，还有哪些饮食有助于补水？

受访专家：广西壮族自治区人民医院营养科主治医师 黄婷

答：牛奶含有乳糖、蛋白质和脂肪，这些成分都有助于减缓液体从胃里排空的速度，延长补水的功效。另外，牛奶还含有钠，钠可以像海绵一样在身体里留住水分，并导致生成的尿液减少。因此来看，喝牛奶确实比喝水更解渴。但值得注意的是，虽然牛奶在补水效率上可能优于水，但这并不意味着牛奶应该被用作日常的主要饮品来替代水。水仍然是最简单、最经济且最健康的补水来源，适量饮用可以满足身体需求。牛奶可以作为补水的一个额外选择，尤其是在运动后或特别渴的时候。

在我们日常生活中，除了水果，还有不少食品也有助于补水。例如米汤水或者粥水，因其含有维生素B1、钾以及少量淀粉，故可以延缓水分通过胃肠道的速度，滋润黏膜。淡茶水也是补水的较好选择，它含有的咖啡因较少，能提供钾元素和多酚类抗氧化物质，解渴效果好。

问：夏天温度高，头皮一出汗就痒，还长了很多小包，有些包抓挠时有痛感，这是怎么回事？如何治疗？在洗发水的选用上又该注意什么？

受访专家：广西壮族自治区民族医院皮肤科主治医师 周星

答：夏季头皮长包又痒又痛，通常是由头皮脂溢性皮炎、接触性皮炎等疾病引起的。其中，脂溢性皮炎通常是由皮脂分泌异常、马拉色菌感染等因素引起的。建议患者洗头时可以使用含有水杨酸的洗剂，或者一些抗真菌洗发水，比如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等。此外，擦头巾、枕头巾等平时也要注意勤洗晒。

烫发染发引起接触性皮炎也较为常见，表现为局部头皮或发际线边缘出现瘙痒、红肿等症状，发病时一般使用外用药物或口服药物进行治疗。

头皮脂溢性皮炎、接触性皮炎高发于青春期人群、长期高温作业人群以及经常戴帽子的人群。在日常生活中，除了保持良好的卫生习惯，脂溢性皮炎或接触性皮炎患者还要注意尽量避免抓、挠头皮，以免对头皮造成进一步伤害。

问：在空调房里待久了，有时候会感觉眼睛干涩，难道眼睛也会得“空调病”？

受访专家：南宁市中医医院眼科主治医师 农妙华

答：自然条件下，人眼会不断分泌由脂质、水、黏蛋白组成的泪液，眨眼时，泪液在眼球表面均匀涂布，形成泪膜，起到滋润、营养眼表的作用。如果我们长期在空调房内，由于室内空气干燥，会引起泪膜破裂时间缩短，泪液中水液成分蒸发过快，所以会引起眼干涩、灼热感、异物感等干眼症状。如果此时是在专注工作或使用电子产品，眨眼频率降低，眼部干眼的感觉会更加明显。

夏季护眼切不可因贪凉而大意，需警惕因长期待空调房而导致的干眼等症状。此外，若长时间未清理空调，空调滤网中的粉尘和螨虫会随风吹送到室内，可能引起过敏反应，使人出现眼痒、眼红、流泪等症状。

吹空调时，为了缓解空调房中的干燥情况，较为简便的方法是在室内放盆水，可以起到一定的加湿作用。建议不要吹太久的空调，同时注意工作生活中增加眨眼频率，眼睛感到不适时可以用温度适当的热毛巾敷眼以促进眼周血液的循环，如果症状较重，最好去正规医院进行检查治疗。

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