夏日来临，气温逐渐升高，在炎热的天气中，很多人都想来一杯冰镇饮料解渴。
提到“解渴”和“冰镇饮料”，很多人的第一反应可能是来一瓶冰可乐，第一口的冰可乐，总是那么令人满足。但你可能不知道的是，最解渴的饮料其实不是冰可乐。
夏天到底喝什么最解渴呢？今天一文说清。
太长不看版
最解渴、“储水”最久的饮料分别是：脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶。
冰镇碳酸饮料虽然会让人觉得更解渴，但上面这三种能让水在身体里留得更久。
此外，水依然是最健康的饮料，建议大家定时定量喝水。不过如果运动后大量出汗，或有一段时间不方便喝水也不方便去卫生间时，可以考虑上面的三种解渴又“储水”的饮料。
冰镇碳酸饮料
解渴作弊利器
其实大家第一反应是冰镇可乐并非全无道理。
1
冰镇碳酸饮料，帮你缓解口渴感觉
研究表明，冰镇和碳酸化可以有效地缓解口渴感觉。为了进行这项研究，研究人员寻找了 98 名年龄在 20 至 50 岁之间的受试者，其中 58 名女性和 40 名男性。这些受试者在试验开始前 12 小时内不能进食或饮水，并且身体健康，没有味觉或嗅觉缺陷，也没有会影响味觉和液体摄入的疾病。
在试验开始时，受试者先进行称重，然后吃一份标准化的早餐，包括涂了果酱的白面包吐司。这么做的目的是进一步增强口渴感觉。
接下来，受试者就会开始试验：
· 休息 30 分钟
· 5 分钟内喝完 400ml 的试验饮料（20~22°C 常温水、6°C 冰水、6°C冰气泡水）
· 休息 5 分钟
· 不限量的常温水随便喝，直到不想喝为止
· 研究人员测量并记录喝了多少常温水
2
冰镇碳酸饮料，不知不觉就喝“多”了
研究人员还发现，使用吸管杯喝饮料可以减少感知液体重量的影响。
3
这种“欺骗性”有害吗？
把水留在身体里的解渴饮料
1
饮料的“储水”能力
2
谁是补水最强饮料？
3
影响饮料储水能力的因素
高能量饮料
电解质含量高的饮料
含利尿剂的饮料
记得提前冰冻，解渴效果会更好哦~
编辑 吴思思
责编 杨波
审核 胡志伟
