南国早报全媒体记者：黄占玲

近日，南宁市民张女士发高烧，高烧退了之后却出现低体温，温度低至34.5℃，经过两小时自救才逐渐复温。自治区江滨医院医生介绍，人的正常体温一般在36℃～37℃，严重的低体温会造成心律失常甚至死亡。

▲图为市民张女士的体温一度降至34.5℃。张女士供图

遭遇身体低体温，她自救复温

前几天，南宁市民张女士先是喉咙痛，次日身体出现高热症状。到了第三天，她的体温恢复正常。随后，她觉得全身无力，肌肉不由自主地抽动，体温降至35.1℃。紧接着半小时内，体温又下降到34.5℃。

“我以为是体温计坏了，给丈夫试了一下，结果他的体温是正常的。”张女士马上采取措施自救复温，开电热毯、盖被子、喝热姜汤……两小时后，她的体温逐渐升回35.5℃。

低体温和高热一样，都需警惕

据自治区江滨医院急诊科主治医师蓝晓惠介绍，人的正常体温一般在36℃～37℃，身体低温指人体温度低于35℃的状态。如果体温降到32℃以下，人体器官将无法正常代谢和工作。

当人体出现低温状态时，身体会发出警报，出现血管收缩、皮肤发白、全身发抖等情况。随着体温持续降低，还会出现呼吸减慢、头晕、头痛、恶心、四肢僵硬，严重会导致失去意识、心率失常、心脏停搏，甚至死亡。

蓝晓惠称，出现身体低温的原因有很多，比如长期低温暴露、溺水等；还可能是疾病引起的，如甲状腺功能减退；服用了特殊药品，如镇静剂。

如何防护低体温？这些情况需注意

如果出现低体温，该如何应对？自治区江滨医院急诊科主治医师潘雅玉介绍称，如果发现体温低于35℃，可以采取喝温开水、开暖气、盖被子等措施自救。

“需要注意的是，一定要保持衣物干燥。潮湿的衣服会加重体内温度流失。”潘雅玉说，如果家中的老人、小孩等特殊群体，身体出现低温，则建议立即送医。

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