南国早报全媒体记者：赖武慧

本期主持 赖武慧

喝纯净水可以预防肾结石吗？直角肩和溜肩在健康方面有什么说法吗？生活里的一些疑问，我们找来了专家给你解答。

问：家中有亲人患有肾结石，并因结石引起肾绞痛接受过手术治疗。请问病人和家中其他成员喝纯净水可以预防肾结石吗？

答：并不建议这样做。肾结石是泌尿道的常见疾病。目前认为肾结石的产生与人体代谢水平、环境、饮食、疾病等因素相关，任何年龄段均可患病，中青年发病率最高。

导致肾结石的原因有很多，诸多不良习惯也会导致肾结石的发生。在饮食因素中，主要与平时饮水过少、饮用水水质硬即含有矿物质较多密切相关。纯净水通常是用蒸馏方法制备的纯水，长时间饮用容易造成人体内一些微量元素的缺乏和电解质紊乱。日常完全可以用自来水烧开饮用，切记开水不能反复烧开。

另外，为了避免尿液过分浓缩、尿中晶体沉积引起肾结石，生活中预防肾结石最重要的方法，就是多喝水，每天保证喝水2000毫升以上。即使不觉得口渴，也要养成多饮水多排尿的习惯。肾结石的典型症状为疼痛、血尿、排尿困难、排石，严重患者可引起合并感染、泌尿系统肿瘤等疾病。一旦出现这些症状要及时就医。

受访专家：广西中医药大学第一附属医院肾病科主任医师 钟建

问：网红健身器材热销，市民在选购时应注意什么？选择或者使用不当会引起哪些健康问题？

答：市民的居家锻炼，我们通常会建议：第一，选择正规厂家生产的运动器械；第二，做力所能及的运动，选择自己能承受的重量，不要过度追求大负荷的产品；第三，可根据“上下左右”搭配训练的原则选择产品，比如说今天主要以练习肱二头肌和肱三头肌为主，那么就要搭配深蹲和举腿这样的下肢练习。如果今天以练习腹肌为主，那么就要搭配练习背肌，避免因为过度训练某个部位，或者缺乏训练某个部位而引起肌肉不平衡。肌肉不平衡很容易引起体态不良或者关节疼痛的情况。

网红训练仪器需正确使用，牵引、腕力、腿部训练等健身仪器，都是单一的训练产品，单一使用不符合科学训练原则，容易出现肌肉失衡的情况。如转腰神器，过度、不恰当的转腰动作容易引起腰椎和腰肌的损伤。健腹仪器，需在专业人士的指导下训练，否则容易用腰肌来代偿发力，从而导致腹肌没练出来，腰肌反而劳损的情况。办公室人群容易出现的“假胯宽”和腿粗，不仅仅是因为腿部力量不足引起的，“臀肌失忆”也是一个很重要的原因。如果只是用瘦腿仪锻练大腿，体态仍然没有得到改善，甚至还会因肌肉失衡引起其他症状。

需要提醒的是，对于一些患有基础疾病的人群，如关节炎、糖尿病、冠心病等慢性病患者，适当锻炼对他们的健康是有好处的，但是一定要在专业医生的指导下进行锻炼。

受访专家：广西中医药大学第一附属医院康复科副主任医师 陈广辉

问：女性穿不对文胸会导致乳腺增生吗？穿对文胸能纠正胸型，消除副乳？

答：乳腺小叶增生是由于体内激素水平的不平衡或波动引起乳腺腺体的复旧不全导致的，因此与文胸的款式和穿戴时间长短没有绝对的因果关系。

乳房的胸型包括外扩、下垂、大小不一等情况，主要是与遗传和自身发育相关，内衣的不合适会对乳房稍有影响，但起不到决定和改变乳房外形的作用。对于肥胖引起的脂肪堆积外扩，有些女性希望通过调整型内衣来治疗，但内衣只能临时改变外形，还是要依靠锻炼甚至是整形来改变乳房的胸型。

穿对文胸是否可以消除副乳？医学认为，副乳是一种乳腺的先天异常，产后和肥胖女性的副乳会表现得更加明显。一些号称可以消除副乳的文胸，多为商家促销的噱头。如果要除掉副乳，还是建议到正规的医疗机构。

受访专家：广西中医药大学附属瑞康医院乳腺科主治医师 敖燕飞

问：很多人说，拥有直角肩的人比溜肩的人穿衣更好看，那么，直角肩和溜肩在健康方面有什么说法吗？

答：直角肩，医学学名叫“肩胛骨下回旋综合征”。简单来说，肩胛骨处在不正确的位置上才会形成这种异常的体态。肩胛骨对于我们的作用是，让我们可以完成平时的动作，自然的状态下它以有序、顺滑的方式在运动，当肩胛骨的位置改变，它就不能再完美地完成动作了。同时，这也会带来几种后果：一是降低肩关节的稳定性，让它更容易受伤；二是生物力学平衡改变产生肌肉代偿，包括斜方肌粗大、肩颈劳损等等；三是影响呼吸，容易让人胸闷气短。

对于我们来说，表征肩部形态的最重要部位是肩斜角度，成年女子的肩斜角度为10°~30°，平均角度为22°，大于等于24°的肩称为斜肩，也就是我们俗称的“溜肩”。溜肩也不仅仅只是不好看而已，大部分溜肩的人都会有含胸、驼背、头前伸等一系列体态问题，长久下去，肩颈处的酸痛感会日益严重。

受访专家：广西江滨医院物理治疗科康复治疗师 冯斌

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