南国早报全媒体记者：黎莹遐/文 游拥军/图

12月21日，广西天气复制粘贴前一天晴朗寒冷的模式。白天阳光在线，晒着太阳时还能感觉到一点暖意，但昼夜温差拉大，一早一晚变得更寒冷。

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为什么天气晴朗时，夜晚的气温会降得更低？这是因为在晚上时，地面及其附近空气会通过长波辐射而冷却降温，这种辐射降温在晴朗的夜间尤其明显，也就是常说的“晴空辐射降温”。可以简单理解为，天空没有云，就像没有被子。因此太阳下山后，气温会下降得很快。

▲12月21日下午，南宁天空湛蓝。

在冷空气接二连三的补充下，气温暂时没有“回血”的机会，低温将继续“待机”。气象部门预计，受冷空气影响，21日-23日广西最低气温还要下降，全区最低气温都会继续被“冻”在个位数。

预计最冷时段将出现在22日，大部地区最低气温只有4~7℃，桂东北低至-1~4℃，高寒山区更是跌到-7℃~-1℃。此外，21日早晨，高寒山区和桂北已经冷出冰冻和霜冻，预计21日晚上到23日早晨，冰冻和霜冻范围将扩大至高寒山区、桂北和桂中。

▲12月21日下午，南湖公园里聚集了不少市民。 

12月22日，是二十四节气的第22个节气——冬至，也是今年最后一个节气。冬至这天，太阳直射南回归线，北半球各地白昼最短、黑夜最长。同时，冬至标志着开始进入一年中最冷的“数九寒天”，全国大部地区一般在小寒、大寒迎来一年中最寒冷的时段。

俗话说，冬至一阳生，养藏正当时。冬至是养生的好时机，除了在穿衣方面注意保暖，适度运动也是必要的，八段锦、太极拳等相对平和的运动都是不错的选择。睡前还可以用热水泡泡脚，加速血液循环，有助于睡眠。

饮食方面，通过喝汤、喝粥来进补，能够更好地发挥食材的功效，也要多吃一些羊肉、牛肉等蛋白质含量较高的食物。此外，冬季气候干燥，容易出现鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，可以多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素，比如萝卜、山药、梨、香蕉、橙子等。

知多点：

到了冬至，“数九寒天”开始了，也就是人们常说的“进九”。自古以来，我国民间就有“数九”习俗，从冬至起，每九天算一“九”，数“九九”八十一天“出九”之后，寒冬差不多也就过去了，温暖的春天就要来临。

此外，冬至又称“冬节”。在古代，民间有“冬至大如年”的说法，直到现在冬至也仍被视为一个大节日。各地在冬至时有不同的风俗，在北方一般吃水饺，在南方则是吃汤圆。

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