南国早报全媒体记者：阮萃 黄占玲

目前，网络上有不少关于抑郁症的测试题。最近，南宁市民陈先生上网自测，结果分数挺高，吓得他马上去医院就诊，最终医生确诊他为中度抑郁，需接受治疗。网络上的抑郁症自测题是否可信？对此，南国早报全媒体记者进行相关了解。

现象：有人在网上自测出抑郁症

陈先生是一名保险从业者，日常工作量较大，时常情绪低落。前段时间，陈先生看到一篇名为《14道抑郁症测试题，3分钟测出你的“抑郁指数”》的文章，点进去测试完，没想到他的分数挺高，按照该测试给出的建议，他已经达到了需要住院治疗的标准。陈先生越想越不对，便前往南宁市第五人民医院就诊，最终确诊为中度抑郁，需要接受治疗。

无独有偶，南宁的李女士和男朋友分手后状态颓废，她怀疑自己患上了抑郁症。朋友从网上找来抑郁症测试题让她做，结果分数达到了抑郁症的标准。她被朋友带去看心理医生，但医生表示，这是分手事件导致的应激性反应，只要自我纾解，自然会好起来。

“感觉不靠谱，网络上的东西，大部分都是危言耸听。”李女士说，如今，她已经逐渐走出失恋的阴影，心情也恢复了。

▲医生为患者做催眠治疗。南宁市第五人民医院供图

医生：学会区分抑郁状态和抑郁症

网上的抑郁症测试题是否靠谱？连日来，记者搜索了相关的抑郁症自测链接，发现内容五花八门：有的测试后看答案需付费，有的测试前要先看广告，有的测试后马上接到相关心理医疗机构的微信好友申请……

对此，南宁市第五人民医院心理健康门诊的医生鄢利福表示，网上的抑郁症测试形式多样，有的可能存在量表不够规范、标准，或者测评环境不达标的情况，影响了测评结果的可信度、有效性。当然，也有一些是严格按照相关标准推出的测试，测试结果有较高信效度。但是，就算结果显示测试者为中度或重度抑郁状态，也不一定代表得了抑郁症。他认为，测评结果在临床诊断上仅作为参考，是否患上抑郁症，需要专业的医生根据抑郁症的诊断标准，结合对患者的问诊、精神检查、社会功能损害评估等方面综合做出诊断。

鄢利福解释，抑郁状态也可以称为抑郁症状，它是一种不良的心理及情绪状态，一般指一段时期内的心情低落、精神颓废的状态，持续时间较短，病情较轻，大多数可以通过自身的调节或者生活环境的改变而得到改善。

抑郁症则是一种精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣缺乏、意志减退，部分人群甚至可能会出现思维迟缓、记忆力减退、注意力障碍等认知功能损害；有些还伴有无用、无助、无望的感觉。当一个人一天大部分时间处于抑郁状态，且持续时间超过两周，自我调节不能改善，损害到了社会功能，就可能是患上抑郁症。严重的抑郁症可能伴随一些躯体化症状，甚至有自责、自罪、自残症状。

在现实生活中，不少人容易将这两者混淆，认为自己心情不好，情绪容易失控，就是患上了抑郁症，但实际也有可能只是因为某些具体事情而出现的短暂的抑郁状态。

警惕：这些人更容易患上抑郁症

自治区人民医院精神（心理）·临床康复中心主任梁佳称，近几年，抑郁症发病率逐年增加，工作压力大、强度高的群体，如警察、医生、老师，以及孕妇、产后妈妈、孤寡老人等，更容易患抑郁症。值得注意的是，近几年，青少年抑郁症患病率呈上升趋势。

鄢利福认为，有些人容易陷入抑郁情绪中，可能是因为生活中抱有过高的期待，或对己对人存在过分的苛责。“建议适当地调整目标，降低期待，少些苛责，培养一些兴趣爱好，在日常生活中保持均衡饮食，规律作息，这样烦恼就会少一些，对抑郁症的免疫力也会增强一些。”鄢利福表示，当人处于抑郁状态或者存在抑郁症状，不能通过自我调节改善，甚至症状逐渐加重，损及到社会功能时，要及时前往医院寻求专业帮助，避免产生不良后果。

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