大暑三秋近

林钟九夏移

今天我们迎来了

夏天的最后一个节气

“大暑”

愿你在大暑时节，

心如风露，夜亦清凉。

喝伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。古时候，很多地方的农村都有个风俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往的路人喝。每个凉亭里都有专人全天煮茶，保证供应。

斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

晒伏姜

伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统风俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

.

大暑起居·晚睡早起

《黄帝内经》曰：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”。

晚睡早起是顺应夏天自然气候、保护长养之气的方法，一般来说，晚睡不应迟于23时，比平时早半小时起床即可。

对有条件者，每天中午最好能睡半小时至1小时的午觉，以缓解浮躁烦闷的情绪，使阴阳调和，精力恢复。

大暑衣着·勤换湿衣

暑伏天是皮肤病的高发季，这与出汗增多和高温易滋生细菌等原因有关。

日常要勤洗、勤换贴身衣物，不可久穿湿衣，避免汗疹、荨麻疹、痈疖、过敏性皮炎、痱子等疾病的发生。

▲资料图。南国早报全媒体记者 游拥军摄

大暑情志·调心凝神

夏主火，内应于心，心为君主之官，心乱则影响全身气机。

在这样的情况下，调心宁神尤为重要。大家应学会情绪转移，可以通过瑜伽、垂钓、习字、轻音乐等方法调身、调息、调神，度过一个舒畅、安宁及平顺的盛夏。

大暑饮食·健脾为主

盛夏之际，对于脾虚湿盛者，需健脾除湿、清洁肠胃。

甘味入脾，“桑拿天”可适当多吃些甘酸益脾、化湿和胃的食物，如用山药、薏米、菠萝、白扁豆等食材熬粥，粥中适量配加一些藿香叶、薄荷叶、佩兰等芳香气味的药草，来唤醒“受困”的脾，使其恢复正常功能。

等你，在雨中（节选）

文｜余光中

等你，在雨中，在造虹的雨中

蝉声沉落，蛙声升起

一池的红莲如红焰，在雨中

你来不来都一样，竟感觉

▲资料图。南国早报全媒体记者 尹世斌摄

每朵莲都像你

尤其隔着黄昏，隔着这样的细雨

永恒，刹那，刹那，永恒

等你，在时间之外，

在时间之外，等你，在刹那，在永恒

盛夏暑气渐浓

繁华都会如约而至

愿大家

都能在滚烫的夏日里肆意生长

在评论区留下对自己的祝福吧~