近日，连续加班加点、用眼过度，干眼症愈发严重的王女士。却发现自己用了蒸汽眼罩后眼睛不适非但没有缓解，反而加重了。
“每天敷3次，每次敷15分钟。”一开始，王女士严格按照使用方法上标注的时间敷贴，但温温热热的蒸汽眼罩让她感到非常舒服，渐渐地，热敷从15分钟到半小时，再到1个小时。
但出乎意料的是，王女士戴蒸汽眼罩的时间越久，敷贴效果却越差，甚至闭上眼，眼睛便宛如刀刮一般。
眼科接诊医生仔细检查后发现，王女士结膜充血干燥，角膜上皮点状脱落。
医生给王女士开了些治疗滋养肝肾的中药汤剂，并配合中药雾化熏蒸治疗，还提醒王女士保证每天充足的睡眠。一周后，王女士的眼部症状有了明显的缓解。
随着电子产品的普及
越来越多的上班族、手机族
都出现了不同程度的眼部问题
很多人都会选择佩戴蒸汽眼罩
缓解眼部不适
近年来
医院接诊的不少干眼症患者
都有佩戴蒸汽眼罩的习惯
这类不良的护眼习惯
引发的眼部问题不在少数
还真有点用，医生说了，它会加热我们的眼皮，里面的油脂就会变软流一点出来，滋润我们的双眼。
蒸汽眼罩的原理比较简单，基本算是传统毛巾热敷的“现代进步”。干眼症患者的睑板腺长期处于病理状态，油脂在常温下呈固态，不易排出。
一定程度上，蒸汽眼罩能够起到治疗干眼症的作用，即眼部组织温度升高可以促进睑板腺油脂软化及排出，但如果蒸汽眼罩的温度过高，或者佩戴时间过久，易造成低温烫伤后的眼部损伤，出现眼部干涩、异物感等症状。
千万注意！蒸汽眼罩不可以佩戴隐形眼镜时使用，也不可以带妆使用！
在显微镜底下，那些化彩妆的人，睫毛根部会非常脏。很多彩妆、黑色的色素、睫毛膏全都沉积在那儿。那些沉积物都是造成，睑缘细菌和螨虫感染的不良因素。
许多蒸汽眼罩的说明书上并没有此类说明！
许多爱美的小姐姐，在午休使用前，也不会卸掉妆容。
所以说，蒸汽眼罩不是所有人、所有情况下都可以使用的！
化妆品的沉积物容易造成眼部感染。
佩戴隐形眼镜以及美瞳，本来就容易引起炎症，诱发角膜炎、结膜炎，在此基础上再进行热敷，睑板腺中流出的液体会污染眼睑，引发眼部感染。
眼周皮肤有螨虫感染或者有睑缘皮肤的痤疮、眼皮肤感染的人，使用蒸汽眼罩后会加重局部炎症。
04.眼部有急性或亚急性炎症的患者
如果一定要看屏幕，千万别躲在漆黑一片的房间里看。
关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。
所以，看手机、平板、电脑时，最好打开灯。
长时间盯着屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。
人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。
要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼 15 次以上。
20:20:20法则是一个非常简单好记的用眼法则，可以有效缓解用眼疲劳。
具体怎么用呢？记住：每工作20分钟，抬起头往20 步（大约 6 米远）以外的地方看20秒。
我们从小就被教育，看书写字时要做到「一尺一寸一拳」。这样的姿势是对眼睛非常友好的。
到了工作的年龄，也要保证坐姿端正。电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。
使用笔记本的朋友最好配一个键盘，避免上半身向前倾，距离屏幕太近。
虽然说现在的隐形眼镜改善了材质，大大提高了透氧率；但是室内的空气流通不是很好，夏天开了空调又会进一步加快眼睛的泪液蒸发，引起眼部不适。
所以，需要长时间用眼的情况下，还是建议大家使用框架眼镜。
平时用眼觉得累了，很多人会随便买点滴眼液使用，使用后感觉清凉舒适，眼睛一下就放松了。
但是眼药水毕竟是药水，无论是什么功能，都不建议大家自己买来随意使用。
如果真的觉得眼睛不舒服
还是要先针对性地检查一下眼睛
根据医嘱使用对症的药品
避免错误使用
延误病情
编辑 莫妮娜
责编 胡志伟
审核 佘鸿雁
