南国早报全媒体记者：张若凡

春天万物生长，一年一度的“春季长高窗口”到了，被“身高焦虑”支配的家长们又开始躁动起来。有人在家里备了两口大锅给孩子煮泡脚水，泡完舍不得倒，放冰箱保存第二天再泡；有的家长在家给孩子拉筋，动静大得邻居差点报警。

专家提醒，在长高这件事上，不少家长捡了芝麻丢西瓜，想要跑赢“基因天花板”，得依靠科学。

泡脚水放冰箱，只为孩子能长高

近期，南宁市民杨女士所在的家长群里，围绕孩子身高展开了热烈讨论，家长们各出奇招。

▲家长们花钱买的泡脚中药包。

几名家长听说中药泡脚能促进长高，花钱配了中药包，家里专门备两口锅煮泡脚水，每天晚上摁着孩子泡脚。“你家泡完就倒掉？我舍不得哦，泡完放冰箱，第二天再泡！”“亲生的娃，不嫌脏，只要能长高！”

记者按照家长们提供的方式联系上一名客服。对方表示此款中药包用于泡手脚，促进生长激素分泌，达到增高的效果，1个月的量是598元。至于具体成分，对方称“一人一方，看孩子体质”。

▲客服称中药包泡脚能促进分泌生长激素。

边熬夜边泡脚，得不偿失

还有家长多管齐下，孩子深夜伏案学习，嘴里喝着据说能长高的奶粉，脚下泡着中药汤，“学习、长高两不耽误”。

不过，也有家长提出质疑：孩子早睡才是长高的关键，一边熬夜一边泡脚，有点捡了芝麻丢西瓜。

南宁市民覃女士也在为孩子的身高发愁，她的儿子12岁，身高1.52米，已经看过生长发育门诊，医生说这个身高属于中等水平，并不算矮。“但我还是焦虑，我和老公都不高，先天已经不足，后天再不努力，长大后矮人一截，他要怪我们的。”

覃女士所在的家长群里，也流传着千奇百怪的长高秘方，有的主张夜间打坐练习呼吸吐纳，更有脚踩黄豆刺激足底穴位等方法。

听说勤拉伸有助于长高，覃女士近期得空就督促儿子拉筋、压腿，压不下去就强行辅助，痛得儿子大声喊叫。有一次在电梯里，邻居半开玩笑地表示听见有孩子惨叫，还以为发生了什么事，差点报警。

做好“加减法”，科学促生长

医学专家表示，根据世界卫生组织（WHO）对世界各国青少年生长发育资料的调查研究表明，青少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，春季生长速度是其它季节的1.5~2倍。因此，家长们抢抓“春季窗口”的心情可以理解，但是要讲究方式方法。

广西医科大学第一附属医院内分泌科主任医师秦映芬介绍，孩子能长多高，遗传基因是决定因素，要想在大局已定的前提下再努力“踮踮脚”，要讲究科学。

现在有很多声称能促进长高的办法，实际上没有经过规范的研究，缺乏科学依据。建议家长们从已经确有科学依据的方式上入手，好好把握“加分项”，尽量避免“扣分项”，助力孩子长高。

加分项：

1.充足的睡眠：对儿童长高非常关键，生长激素的分泌高峰期在晚上10—11时，所以最迟晚上10时就应该让孩子睡觉了。一些家长逼着孩子学习到深夜，再花钱尝试各种长高的偏方，实在是得不偿失。

2.足量的运动：运动可以刺激骨骼生长，尤其是户外运动，阳光的照射能增加维生素D的合成，促进身高发育。可以有针对性地进行一些弹跳运动，比如跳绳、篮球、羽毛球等。

减分项：

1.吃过多甜食：高血糖会抑制生长激素的分泌，奶茶、碳酸饮料等高糖食品的摄入要控制。

2.性早熟：自治区妇幼保健院儿科副主任医师罗静思提醒，因为矮小而来就诊的孩子里，有一部分问题出在性早熟上。这类孩子的一个特点是短时间内迅速蹿高，但是由于发育提前，使骨骺提前闭合，生长的时间缩短了，最终导致矮小，家长需要引起重视。

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