12月7日是二十四节气中的第21个节气——大雪，标志着仲冬时节正式开始。所谓“大雪”，预示着雪将由小到大，降雪日数和降雪量比小雪节气增多。

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广西大部地区虽然没有白雪皑皑的壮观冬景，但是天气也会越来越冷。根据中央气象台的中长期天气展望，预计12月5日至18日，我国大部分地区的平均气温较常年同期偏低，其中华南地区偏低2~4℃，局地偏低5℃以上。广西也不例外，大雪节气期间可能将持续低温寒冷天气。

▲12月7日，冬泳爱好者在邕江中畅泳。南国早报客户端见习记者 冯肖慧 覃玉富摄

南宁7日当天为阴天，云量增多，湿度变大，体感上明显比前一天要冷。预计12月7日至8日两天，广西都以多云到阴的天气为主，大部地区降雨不明显，高寒山区有冰冻。9日开始，天气转为多云到晴，昼暖夜寒，早出晚归的市民要注意添衣。

▲12月7日，南宁市区寒意绵绵，人们行色匆匆。南国早报客户端记者 何定坚摄

在寒冷的冬天，适当进补能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，改善畏寒的情况。南宁市青秀区东葛社区卫生服务中心中医主治医师玉杰锋建议，大雪时节应以平补为主，适当吃一些鸡、鸭、鱼类等性温和的食物。同时，可以配合吃健脾利湿的食物，如薏米、茯苓、山药、莲子等。

增苦减咸也是大雪时节一个重要的饮食准则。市民可适当补充苦味食物，苦瓜就是不错的选择。煲汤要记得少放点盐，因为咸味食物会导致肾水更寒，折损心阳，不利于潜藏阳气。

除了合理食补，保暖也很重要。玉杰锋表示，人体的头、面部、胸腹、脚踝比较容易受到寒邪侵袭，阳气容易散发，需注意做好这些部位的保暖工作。