7月28日是世界肝炎日，有关“年轻人发病率最高的肝病是脂肪肝”也冲上热搜话题榜。不少人年纪轻轻，体检报告里已经出现“脂肪肝”的字样。专家提醒，吃得太好、脂肪和果糖摄入过多是脂肪肝的重要推手。

今年6月，95后南宁市民张女士体检查出“轻度脂肪肝”，这让她有点诧异。咨询医生后得知，原来由于自己爱吃甜食和油炸食品，又不爱运动，不良的饮食生活习惯导致脂肪肝盯上了她。

“脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多引起的一种肝脏病变，也是目前在体检报告中高频出现的一个疾病。”自治区人民医院消化内科副主任宋怀宇认为，年轻人中高发的肝病是脂肪肝，这与平时不良的生活方式和饮食习惯有很大关系。“比如很多年轻人平时很少运动，饮食方面吃太好，有高热量、高脂肪饮食习惯，喜欢吃甜食喝奶茶，或者摄入大量碳水化合物等，都会增加患脂肪肝的概率。”

年轻人体检查出脂肪肝，还有方法可以恢复正常吗？宋怀宇表示，无论是要预防脂肪肝，还是治疗脂肪肝，都必须养成良好的生活习惯，“管住嘴迈开腿”是防治脂肪肝的最佳措施。“一方面是在日常生活中要控制饮食，少吃油腻、含糖量高的食物，保持低盐低脂的饮食；一方面是增加热量的消耗，坚持运动，脂肪肝就有可能逆转。” 

医生也提醒，运动要根据每个人的耐受量进行。对于年轻人，运动也需要循序渐进，短期内快速减肥会导致营养不足，新陈代谢不正常，反而危害健康。

此外，长期大量饮酒、经常熬夜以及服用某些来源不明的保健品，也是日常生活中需要警惕的伤肝行为。“肝脏是重要器官，如果在体检中发现问题，应该及时就医处理。防微杜渐，提高警惕。”宋怀宇说。

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