7月23日，我国将迎来大暑节气，这是二十四节气中第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”意指炎热，“大暑”意味着炎热之极。此时节正值中伏前后，热浪滚滚，万物如同被蒸煮。

广西也不例外，这一周热力全开，大部地区日最高气温都在33—36℃，阵雨和雷雨“光顾”的次数也有所增加。不过，短暂的降雨过后，无缝衔接的烈日立刻出来继续“烧烤”，还未感受到几分清凉，潮湿、闷热又火速上线，体感像极了走进一个大型桑拿房。

▲7月22日，南宁市区晴朗，蓝天白云。南国早报客户端记者 何定坚摄

未来几天，随着副热带高压逐渐加强并往西推进，广西的高温地盘将继续扩张。广西气象部门预计，23—24日，我区基本处于副热带高压控制的中心位置，全区大部将被高温包围，最高气温将“烧”到35—37℃，局地还会出现38℃以上的“高烧”天气。

高温在广西全面燃烧，尤其到了25日，桂北局地最高气温将达到38—39℃，直逼40℃。市民出门一定要做好防晒措施，以防炎热天气导致中暑。

▲7月22日，南宁市区天气炎热，一泳池“光影四射”，市民畅游水中。南国早报客户端记者 何定坚摄

“小暑大暑，上蒸下煮。”从这句民间俗语可以看出，大暑节气天气比较炎热，因此在饮食上应以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。

除了多喝水、多吃新鲜果蔬外，还可以适当多食用一些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，比如莲子、百合、薏仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等也是不错的消暑食物。

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