早上两颗补铁软糖加强营养，饭后一颗益生菌软糖助消化，睡前两颗褪黑素软糖助眠，没事吃点叶黄素软糖保护视力……这类“功能性软糖”“养生软糖”在网上热度颇高，它们打着“无糖、0脂、养生必吃”的旗号，吸引了一大批消费者购买。在南宁，一些店铺也在售卖此类软糖，这些所谓的功能性软糖真的能够起到保健作用吗？

▲淘宝上售卖着各种功能性软糖。网络截图

网红功能性软糖号称含营养成分

近期，各类种草“功能性软糖”的文章在社交平台上刷屏，除了常见的维生素软糖，市面上还出现了大量号称添加玻尿酸、锌、铁、益生菌等营养成分的软糖。美容、助眠、减脂、明目、护发养发……在养生博主的安利下，附带保健食品光环的功能性软糖，吸引了大量消费者购买。

南宁市民黄女士告诉记者，她在网上看到很多明星和博主推荐褪黑素软糖和叶黄素软糖，自己也买了两盒。“叶黄素软糖说是对眼睛好，我们一家老小都经常吃。”黄女士认为，功能性软糖还是具有一定保健功效的，吃了对身体有益。

功能性软糖的养生保健功效未获官方认证

记者发现，一些网络博主还宣称，吃玻尿酸软糖能“嚼出水光肌”。对此，南宁市第二人民医院临床营养科主治医师杨榕桂表示，皮肤的衰老与遗传、环境、饮食、睡眠等多种因素有关，只吃玻尿酸软糖就能拥有水光肌属夸大宣传。

▲南宁市一化妆品店售卖的“0脂肪”软糖。南国早报客户端记者 郑妮摄

5月10日，记者走访发现，南宁市部分饰品店、化妆品店在售卖“无糖、0脂”的维生素软糖，但多个药店里却都没有功能性软糖的身影。南宁市青秀区古城路一药店的药剂师透露，这类软糖并没有官方批准的保健食品标志，因此无法在药店售卖，市民通常会在网上自行购买。

“目前，市面上大多数功能性软糖并非保健品。”广西壮族自治区妇幼保健院营养科主任、主任医师潘秀花称，功能性软糖的养生保健功效并没有得到官方认证，本质上属于零食。潘秀花说，这类产品可能在某些实验中显示了一定作用，对于人的效果却不好判断。

补充营养素应在专业指导下进行

杨榕桂介绍，国家食品药品监督管理局批准的保健食品有专属的“蓝帽子标识”，国家对于保健食品实行严格监管，要求其标签、说明书不得涉及疾病预防、治疗功能，且应当载明适宜人群、不适宜人群、功效成分及其含量等。这类软糖基本属于普通食品，在选择时要注意阅读营养成分表，看功效、营养素是否符合自己的需求。

记者在采访中发现，不少市民把功能性软糖当零食吃，称“一天能吃一整盒”。对此，潘秀花表示，这类产品毕竟添加了营养素，因此要在说明书推荐的安全剂量内食用，切勿擅自调整，避免产生副作用。

市民热衷于购买功能性食品，是出于对健康的追求，但医生提醒，大多数营养素可以通过合理饮食获取，无需额外食用功能性食品。此外，补充营养素应在营养师或营养医师的专业指导下进行，营养素剂量过小，达不到效果；剂量过大或者补充方向错误，还可能出现副作用，损害身体健康。

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